Wiek -32 Lata Waga -74 kg Wzrost -176 cm Obwód ramienia -37 cm Obwód klatki -102 cm Obwód uda -53 cm Obwód tali -81 cm Staż na siłowni- 6 lat z przerwami Dieta Przebyte cykle sterydowe - 2 na metanabolu . Poprzedni 5 lat temu bez odbloku Plan treningowy - 3 razy w tygodniu regularnie od 2 lat Cel cyklu - Masa Ostatni cykl - 5 lat temu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Też byłem na twoim miejscu jakiś czas temu, trenowałem prawie 9 miesięcy bez żadnych efektów, a gdy zastosowałem dietę od razu kilogramy poszły w dół. Jeżeli nie umiesz się przekonać do diety, możesz spróbować systemu IIFYM oczywiście bazując na zdrowych produktach a nie leysach z pieca ;) Niestety bez jakiejkolwiek diety nie ma szans na żadne [...]
ja po wielu latach na zywieniu low carb, tez o wiele lepiej funkcjonuje bez węgli. jak zjem czasem coś węglowego (a juz najgorzej jak to są wegle proste) to czuje sie fatalnie. dieta Paleo jest tez wysoce ciekawa- jesli nie lubisz dużo węgli ;)
Cześć, Mam wyniki badań, niestety wynik mnie rozczarował, fake na 100%. Dawkowałem 100mg e2d, iniekcje bezboleśnie, przez igły 0,6 przechodziło bez problemu, przez 0,7 jak przez słomke, także tak jak powinno być w oryginale z tego co wyczytałem... jakość opakowania i wykonanie też b. dobre co widać po zdjęciach, które zamieszczałem pare stron [...]
suple odstaw dieta wiadomo(bedzie dieta nie zalejesz sie, duzo warzyw białka) 2 tygodnie to nie ma tragedi;) wydolnosc napewno spadnie ale bez paniki szybko nadrobisz;) spadki zminimalizujesz codziennym rozciagniem około godziny;)
gregor rozmawilismy w temacie nie raz. mialem ostatnio rozmowe z 2 mlodymi kolegami ktorzy oczekiwali sukcesu a po rozmowie okazalo sie ze dieta u nich kuleje calkowicie, dlatego taka wzmianka, ku przstrodze dla innych mlodziencow. co do zagladania do dopingu to zagladam ... jak chce sie nieco ubawic...czytam bez wypowiadania sie.... zawracanie [...]
[...] Czwartek Off Piątek: Crossfit Sobota: 5x5 Niedziela: Off Zauważyłem dość duży wzrost wyników, nawet przybyło mi 3 kg mięśni w ciągu 1,5 miesiąca. Dodam, że suplementacja i dieta wyliczone. Na początku przeżyłem niesamowity zjazd mocy. Wchodzenie w tryb zombie, spanie po 10 godzin dziennie to była norma. Potem dołączyłem tłuszcze. Zamiast 1g [...]
Podstawą będzie dieta więc odwiedź dział Odżywianie i Odchudzanie i poczytaj posty podwieszone, bez tego za dużo nie zwojujesz. Odnośnie planu treningowego, skup się na samych podstawowych ćwiczeniach, żadnych maszyn i izolacji. Zostawiłbym na razie dwa dni treningowe albo FBW albo push/pull, krótkie plany, jak będziesz wyrabiał z regeneracją [...]
Dieta po diecie bedziesz mial efekty a po odzywkach bez diety nie. Ogolnie poczytaj troche na forum jest kilka tematow ze dieta nie musi byc wcale droga tak zebys mogl sobie pozniej kontynuowac dalej diete.
[...] badania robiłem przy diecie 150B 130T 30W, więc jak widać tłuszczów było sporo. Przed tym były 2 tygodniowe wakacje gdzie wpadało w ogóle dużo dobrego jedzenia. Także to nie dieta obniżyła wyniki. O bloku bez sensu pisanie bo nigdy nic nie brałem i nie mam zamiaru. Boostery teścia to wywalanie pieniędzy. Proszę o konkretne podpowiedzi co do [...]
Głównie koleszko nie licze na wadze ale ogólnie jest dieta dobra bo jakoś na tej diecie massa bez problemu mi idzie wiec nie co mam napisać ze 1,5kg piersi z kury szamie ze dznnie 3 torebki ryż zjadam ? Moghe powiedziec co jem ale nie powiem ile co ma gram bo na wage tego nie żócam. Propek odpada za szybko sterzenie spada trzeba bybyło prolke [...]
szacunek,pięknie :) a moge o coś,spytać tak z ciekwaosci ?? co biłeś? jeśli biłeś :D wiadomo dieta to podstawa,ale niejest łatwo bez koksu,dojsć do takiej sylwetki :D pytam z ciekawosci.
damixx a jak by musiala wygladac moja dieta zebym stosowal te odzywki tak ja ty mowisz???? moja dieta wyglada tak: 1 posilek: 0.75l mleka z platkiami lub bez do mleka dodaje jeszcze kakao z witaminami 2posilek: 2 duze bulki z szynka i zoltym serem 3posilek: jakas zupka :) 4posilek: jakis chlebek z czyms:P 5posilek: np jajeczninca (ale bywa roznie) [...]
[...] chodzi ci tylko o kilka kg to zrobisz to szybko....bez koksu...a jezeli juz tylko koks i koks nic innego nie widzisz to zabieraj sie za lekture ...i nie zapomionaj ze i do koksu jest potrzebny dobry trening i dobrze przygodowana dieta jak i wiele innych czynnikow a po twojej ankiecie to mozna roznie wnioskowac....trzmaj sie pozd.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
samymi suplementami i dieta tez ? bez saa ? bo cwicze naturalnie a suplementow uzywam najprostrzych takich jak bialko wpc/izolat i witaminy... rzadko kiedy jakas kreatyne dorzuce przewaznie 1-2 cykle w roku choc teraz biore przed treningiem beta alanine sfd, kofeine 200 mg i yohe :)
Dieta nie bedzie napewno, poniewaz normalnie jem to co akurat jedza inni domownicy cyzli normalne zarcie bez zadnych wyszuaknych posiłków tylko jak w normalnym domu :] , a te dwa posiłki musze uzupełnic odzywką ponieważ o tej porze w domu nikt nic nie jada :] Do tego dołacze trening na brzuch A6W i musi byc dobrze :] no i nie pomijajac kreatynki , [...]
Roozi, pytanie zadane w tej formie powinieneś skierować do działu trening bądź suplementacja a nie odżywianie. Bez sprzętu specjalnej masy nie zbudujesz. Nie ma się co oszukiwać. Możesz za to wypracować niezłą sylwetkę treningiem domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zobacz też do działu alternatywna droga. Ktoś (chyba [...]
nikt o nic nie pyta to co pisac cykl leci bez zmian dieta ciagle to samo witaminy suple jak pisalem trzymam wszystko jak bylo wczesniej opisane postanowilem zmienic cykl i zrobic tak ze kronic pojade do skonczenia opak i puzniej zaczne splice na dzien dzisiejszy waga +1,8 sila+10kg w wygladzie ciezko powiedziec samemu sie zle [...]
TESTOLIC 100mg 10amp x 2ml Tajlandia - opinie (temat zbiorczy)
